【完全版】家で1人でもできる暇つぶし大全50【アプリや遊び紹介】

  • 1人で家でできる暇つぶしがしたい
  • 外出自粛に飽きてストレスが溜まっている
  • 家で我慢できないので体を動かしたい
  • カップルで家でできる暇つぶしも知りたい
  • そもそも家の家具や空間に飽きてしまった

この記事を開いたあなたは、家でできる楽しい暇つぶしや、ストレス発散できることを探しているのではないでしょうか。

また、家にいることに飽きてしまっていて、なんとか退屈な時間を解消したいと願っているのでは?

普段から活動的な人にとって、強制自宅待機はかなり苦しいと思います。

家での過ごし方がわからなかったり、そもそも「家ですることってなんだ?」みたいな。

逆に、ある程度、家での暇つぶしを終えてしまったとか。

そこで筆者が徹底的に調査をし、22時間かけて今すぐ家でできる暇つぶしをまとめました。

これで、あなたは家での新しい暇つぶしがすぐに見つかります。

もう、「時間をかけてGoogleで調べてみたけど、求めている暇つぶしがない・・・」

とか、

「時間を無駄にするなんてことが起きなくなる」でしょう。

ぜひブックマークをして、いつでもすぐに暇つぶしを探せて、実行に移せる状態にしておくのをおすすめします。

目次

1.家で脳内空っぽで暇つぶしをしたい人におすすめ4選

暇でストレスの溜まる理由
暇でストレスの溜まる理由
  1. ゲームをするとプレイに夢中になるから空っぽになれる
  2. パズルと格闘することで余計なことを考える暇がなくなる
  3. 漫画やアニメで物語の世界に入り込み世間を忘れる
  4. SNSのタイムラインを流し見し続けて時の流れを忘れる

普段からいろんなことを考えていると、疲れてしまうのは当然。

せっかく家にいるのなら、仕事や人間関係の不安を忘れてしまいたいですよね。

そんな時は脳内を空っぽにするのがおすすめ。

家で脳内空っぽになりたい人におすすめな暇つぶしを紹介していきます。

1-1.ゲームをするとプレイに夢中になるから空っぽになれる

ゲームで暇から逃れる

確実に脳内を空っぽにするためには、やはりゲームがおすすめ。

空っぽにできないのは、目の前の暇つぶしに自分が集中できないからです。

ゲームをしていると物語とか操作に没頭をすることができます。

「気づいたら時間が経っていた」なんてこともよくある話。

特にスマホゲームは数え切れないほどあるので、友達から教えてもらうのが良いかもしれません。

会話のきっかけにもなりますし、つまらないゲームをプレイしてしまって、後悔することも防げます。

  • スマホゲーム
  • ボードゲーム
  • 家庭用ゲーム
  • PCゲーム

1-2.パズルと格闘することで余計なことを考える暇がなくなる

パズルを作る、完成させるにはものすごい時間がかかりますよね。

特にジグソーパズルの最初の方なんかはパズルとパズルの組み合わせや、ぴったりとハマりそうな場所も想像しにくくて大変・・・。

パズルに夢中になっていると、あっという間に暇をつぶせるのではないでしょうか。

  • ジグソーパズル
  • スマホのパズルゲーム
  • 実機、アナログ

1-3.漫画やアニメで物語の世界に入り込み世間を忘れる

アニメ・漫画で暇から逃れる

漫画やアニメを読むと、物語の世界にのめり込むことができます。

主人公や登場人物たちの人間関係や、気持ちに感情移入をしていくと物語の展開が気になって仕方がなくなります。

エピソードが気になってしまい、気づいたら半日使ってシリーズを一気見してしまったり、読破するケースもしばしば。

中には気になりすぎて、徹夜をしてまでアニメや漫画にどっぷり使ってしまう人もいるみたいです。

一度現実世界を忘れて、漫画やアニメの世界に飛び込んでみてはいかがでしょうか。

  • SFファンタジー
  • ロボット
  • アクション、バトル
  • コメディ、ギャグ
  • 恋愛、ラブコメ
  • 日常
  • スポーツ、競技
  • ホラー、サスペンス、推理
  • 歴史、戦記
  • 戦争、ミリタリー
  • ドラマ、青春、学園

1-4.SNSのタイムラインを流し見し続けて時の流れを忘れる

ベットで寝転びながら、スマホをいじったりして、時間の経過を忘れているなんてことありませんか。

寝ながらスマホをいじっていると、本当に時間の経過を忘れられますよね。

頭の中も空っぽですし・・・。

まさに何もしていない究極の暇つぶしではないでしょうか。

Twitterやインスタグラムで流れてくる友達の投稿をひたすら眺め続けていると、
あっという間に時間が経つものですよね。

特に、タイムラインを見ていると、友達がいいねやシェアをしている投稿に気がつきます。

その投稿が気になって、「クリックをする」と、もうあなたは体を起こすことができません。

次から次へと、あなたは気がつかないうちにSNSの流し見を初めているのです。

2.とにかく家で体を動かす暇つぶしをしたい人におすすめ5選

運動すると心身健康になれる

家で体を動かして健康になろう
  1. 筋トレをしてストレスを発散する
  2. 家の中でシャドーボクシングをしてストレスを発散す
  3. ストレッチや体操をして体をほぐしリフレッシュする
  4. ベランダや部屋でなわとびをして運動不足を解消する
  5. バランスボールで小さく運動をする

普段は仕事や学校などで家にいない人が、家にいるとなんだかソワソワしたりしますよね。

体を動かしたくてたまらなくなったり、そもそも閉鎖的な空間に長時間いることにあまり慣れていなかったり・・・。

移動が制限されるのはかなり退屈ですし、苦しいですよね。

そんなとにかく体を動かしたい人におすすめの暇つぶしをご紹介します。

家はリラックスできる場所だと思っていたら、意外とストレスが溜まっているもの。

体を動かすことも忘れずにリフレッシュしましょう。

2-1.筋トレをしてストレスを発散する

筋トレで魅力的な自分になろう

気がついたら家でお菓子ばかり食べていたり、テレビやYoutubeばかりみていませんか。

外出をしていないと消費するカロリーがどうしても減ってしまうので、太ってしまうことは間違いありません。

そこで、筋トレがおすすめ。

程よい筋肉は異性にモテる代表的な指標ですし、健康にももちろん良いです。

誰にも知られずに、ひっそりと筋肉をつけて、サプライズ的に周りに自慢をしてみたらモテモテになるかもしれませんね。

  • 腕立て伏せ(プッシュアップ)
  • 腹筋(クランチ)
  • スクワット
  • 背筋
  • 逆立ち(倒立)
  • ダンベル
  • 体幹トレーニング

2-2.家の中でシャドーボクシングをしてストレスを発散する

筋トレ派・シャドーボクシング派がある

普通の筋トレじゃつまらなかったり、すぐに飽きてしまう人は意外と多いのではないでしょうか。

黙々と同じことをやり続けることが苦手な人には、確かに筋トレは向いていないかもしれませんね。

そんな時、シャドーボクシングをするのをおすすめします。

様々な動作をすることができるので、全身を鍛えることが可能。

サンドバックやミットにパンチをするのはかなり爽快です。

飽き性な人やストレスが溜まっている実感がある人はぜひ。

  • 汗をかいても良い服
  • タオル
  • 水分補給ドリンク
  • テンションの上がる音楽
  • タイマー(一回3分とかで時間を区切ると良い)
  • サンドバック(枕でも可能。ぬいぐるみはかわいそうです)

2-3.ストレッチや体操をして体をほぐしリフレッシュする

ストレッチ・体操も効果的

家にいると同じ姿勢ばかりしているので、体が固まってしまいますよね。

リモートワークや在宅勤務、オンライン授業などをしている人は特にストレスに感じているのではないでしょうか。

同じ姿勢ばかりをしていると血行が悪くなり、様々な面で体調が悪くなってしまったりするようです。

適度に体をほぐしてリフレッシュをすることを忘れずに。

2-4.ベランダや部屋でなわとびをして運動不足を解消する

縄跳びは周囲に気をつけよう

小学生や中学時代、10代の頃に誰もが一度はやったことがあるのではないでしょうか。

なわとびは比較的どこでもできるのでおすすめです。

飛び跳ねたり、手を回したり、全身の筋肉を使うことができます。

程よい疲労をすぐに得ることができそうですね。

ただし、家の中で縄跳びをするときには、周りに何もない状態が望ましいです。

部屋の高さが2メートルほど確保できるとこではないと危ないこと間違いなし。

部屋の天井にある電気にぶつけてしまったり、

本棚を倒してしまったりと、

失敗をしてしまう人は後を絶ちません。

また、マンションやアパートの場合は下に住んでいる人にジャンプ音が響いてしまうので、迷惑をかけてしまうことも・・・。

注意

とにかく周囲に注意と配慮をしてなわとびをしましょう。

  1. 部屋の天井までの高さに縄が当たるか
  2. 周囲に子どもや人がいないか
  3. 水が入ったものがないか
  4. 一度飛んでみて縄がどこかにぶつからないか
  5. マンションやアパートの場合は自分の部屋の下に住民がいないか
  6. 天井の電気に縄がぶつからないか
  7. 着地地点にマットを敷くのも良い

2-5.バランスボールで小さく運動をする

バランスボールのいいところ

普段座っている椅子をバランスボールに変えて、小さく運動しながら作業をするのもおすすめです。

作業をしながら、体を上下に跳ねることができます。

上下の動きが基本なので家でもできること間違いなし。

同じ姿勢でいる中で、足がむくんでしまったりすることを防げるようですね。

貧乏ゆすりの代わりにバランスボールを取り入れる人もいるようです。

3.家で1人で寂しくて誰かと話したい人におすすめ7選

寂しさを感じやすい人
  1. SNSでフォロワーの投稿に絡んで孤独を回避する
  2. ライブ動画配信を始めてみて承認欲求を満たす
  3. 友達とオンライン飲み会を開催して楽しい時間を過ごす
  4. マッチングアプリを使って新しくオンラインで人と出会う
  5. 友達に電話をして家での寂しさを紛らわ
  6. オンラインゲームを通して人と繋がる
  7. 占いの結果をシェアして会話を始める

家にいると人と話したくてたまらなくなることはありませんか。

普段外にいて、友達や知人との交友関係が広い人ほど、意外にも寂しくなってしまったりしますよね。

楽しいおしゃべりや他愛のない会話をする機会が、突然減ってしまったりすると、確かにものすごい寂しさが襲ってきそうです・・・。

しかも、一人暮らしだったらなおさら厳しいですよね。

そんな人と話すのが好きだったり、

今どうしても人とコミュニケーションをとりたい人におすすめな暇つぶしを紹介していきます。

3-1.SNSでフォロワーの投稿に絡んで孤独を回避する

SNSは無数のつながりを感じれる

一人暮らしだったり、家にいる時間が長くなったりすると、どうしても人と話したくなりますよね。

ましてや、普段からいろんな人と関係を持っている社交性の高い人なら、家にいることがかなり退屈で仕方ない・・・。

他に急に誰かと話したくなったりしますよね。

Twitterやインスタ、フェイスブックでは、あなたと同じようにコミュニケーションを取りたい人がたくさんいます。

SNSを使って、興味を持ったタイムラインに流れてくる人たちにリプライ(返信やメッセージ)を飛ばして見てはいかがでしょうか。

オンライン上でも会話が続けば、寂しさも薄れるかもしれません。

注意

フォロー外からいきなり連絡をすると相手が不快に思ったり、不安になってしまったりします。

相互にフォローをしている相手にリプライを飛ばすのが、基本的にはお互い良いです。

匿名アカウントや芸能人、インフルエンサーだからといって、無闇やたらと連絡をするのはよくないですね。

3-2.ライブ動画配信を始めてみて承認欲求を満たす

輪の中心にいたい人にオススメ

一人で家にいると全く誰とも会話をしないで一日が終わることもあるのではないでしょうか。

ましてや普段から性格が明るく、いろんな人との交友があった人にはなおさら家に閉じこもっているのは苦しいことだと思います。

特に人と会話をしたくて、盛り上がりたくて、注目されたいとか思っている人はライブ配信を始めてみてはいかがでしょうか。

ライブ配信はあなたに会いたくていろんな人がオンライン上で集まってくれます。

純粋に集まってくれると嬉しいですし、家での寂しさも紛れますよね。

3-3.友達とオンライン飲み会を開催して楽しい時間を過ごす

オンライン飲み会とは

家にいなくてはいけなくて、友達と一緒に飲みたくてもなかなか一緒に飲めなくて我慢をするなんて嫌ですよね。

そんな時はオンライン飲み会。

ビデオ通話アプリやサービスを使えば、友達と顔を見せあいながら飲み会をすることができてしまうんです。

これで外に出られなくても、いつでも飲み会を開くことができます。

ビデオ通話アプリなどは基本的に無料で使うことができるので費用はいりません。

あたりまえですが、普通の飲み会とは違い、居酒屋に行く必要もなし。

居酒屋とかだと3,000円くらいはかかってしまいますよね。

しかし、コンビニなどで安くお酒を調達することができれば1,000円以内に抑えることも可能です。

筆者はLINEのビデオ通話を使って飲み会をしましたが、不自由なく楽しい時間を過ごせました。

注意

ただ、インターネットの環境が悪かったりすると、ビデオ通話が固まってしまったりします。

会話の途中で途切れてしまったりすると、逆にストレスになってしまいます。

2人〜5人くらいまでの開催がちょうど良いかもしれません。

3-4.マッチングアプリを使って新しくオンラインで人と出会う

マッチングアプリをつかうのもよし

マッチングアプリを使っている人は、基本的に人と話したかったり、出会いたかったりするものです。

あなたと同じように1人で家にいて寂しい思いをしている人がほとんどなのではないでしょうか。

マッチングアプリを使えば、全く知らない人と連絡を取り合うことができます。

しかも、連絡を取り合う時は相互に興味がある状態がほとんど。

オンライン上でやりとりをするうちに友人ができたり、もしかしたら異性との恋愛に発展をすることも・・・。

家で寂しくて、誰かと会話をして暇つぶししたい人にはおすすめですね。

注意

マッチングアプリではあるので、確かにコロナの影響で会えなかったりすると、会話がそのまま終わってしまうケースもあるようです。

肉体関係が目当てのユーザーも多いようですね。

メッセージの中でオンライン飲み会に誘うのも良いかもしれません。

3-5.友達に電話をして家での寂しさを紛らわす

友達にでんわしてみるのもありです

相手の声を聞きたいなと思った時にすぐ聞けるのが電話です。

お互いに忙しかった場合でも、友達から電話がくるのは嬉しいもの。

意味もなく暇つぶしの電話ができるのは、友情の証だったりするのではないでしょうか。

ただ、相手が忙しそうにしていたりしたら、こちらも気を遣う必要があります。

「親しき中にも礼儀あり」を忘れずに、「ちょっと今大丈夫?」などの一言があれば良好な関係で電話ができるでしょう。

3-6.オンラインゲームを通して人と繋がる

ゲームがあれば繋がれる

一緒に楽しいことをする。

これが一番家にいる寂しさを紛らわせてくれる本質なのではないでしょうか。

特におすすめなのが、オンラインゲームです。

スマホや家庭用ゲームで、インターネット上で誰とでも繋がれるのがオンラインゲームのおもしろさ。

そこで出会ったネット上での友人がいれば、もう寂しい思いをすることもなくなるのではないでしょうか。

<PCゲーム>
ナイトメアクロノス
異世界魔王と召喚少女の奴隷魔術

<スマホゲーム>
ビビッドアーミー
フォートナイト
PUBG
荒野行動
第五人格 Identity V

<家庭用ゲーム>
モンスターハンターワールド
ドラゴンクエストビルダーズ
ファイナルファンタジー14

3-7.占いの結果をシェアして会話を始める

占いもあり!?

「家にいることで自分のことを見つめ直す時間が増えた」

「今年1年どうなるのか不安」

こんなことを思っている人は暇つぶしとして占いをやってみるをおすすめします。

意外と占いをしっかりとやってみて、自分の運勢をまとまった時間で調べたことのある人は少ないのではないでしょうか。

普段から忙しくて自分を見つめ直す機会がなかなかとれない人にはおすすめです。

  1. しいたけ占い
  2. 動物占い
  3. LINE占い
  4. 顔までわかる運命の相手占い
  5. ザ・手相 カメラで占う本格手相占い
  6. モテる!男の手相 カメラで占う本格手相占い
  7. 神秘のタロットワールド

4.カップル2人で家でできる暇つぶしを探している人におすすめ4選

自宅デートのメリット
  1. ゲームで遊んで大盛り上がり
  2. 一緒に料理をすることでより親密な関係になる
  3. 家の洋服で2人だけのファッションショーをすることで好みがわかる

同棲をしたり、家でデートをしていたりする時に、なんとなくすることがなくて、暇を持て余している人はいませんか。

家だからこそ、誰の目も気にせずに2人でできることがあります。

閉鎖的な空間だからこそ、2人で遊ぶことでより仲良くなれるもの。

そんなインドア派の2人が家でもっと仲良くなれて、暇もつぶせることを紹介していきます。

4-1.ゲームで遊んで大盛り上がり

家 暇つぶし カップル
カップルでゲームは楽しい

一緒に同じゲームをしてもいいですし、それぞれ別のゲームをしているのもいいですよね。

オンラインゲームなら、一緒にプレイをすることで絆が深まりそうです。

例えば、一緒に冒険に出て敵を倒していくのもあり。

ゲーム内で共同作業をすることで、普段の生活では見えない相手の良いところが見えてくるかもしれません。

別々のゲームをして、片方が見ているのもまたおもしろいかもしれません。

プレイ内容にツッコミを入れたり、迷っていたら教えてあげたりするのも良いかもしれません。

もちろん一緒にボードゲームやトランプ、UNOなどをしても楽しいでしょうね。

共同プレイだけではなく、対戦系のゲームをしても盛り上がること間違いなし。

<家庭用ゲーム>

バイオハザード5

バイオハザード6

大乱闘スマッシュブラザーズ

マインクラフト

星うのカービィ スターアライズ

スプラトゥーン2

マリオカート

<ボードゲーム>

人生ゲーム

カルカソンヌ

ドミニオン

タギロン

ブロックス

バトルライン

パッチワーク

クアルト

チェス

将棋

<カードゲーム>

トランプ

UNO

<スマホゲーム>

わくわくファンタジー

ライフアフター

フォートナイト

PUBG

荒野行動

ステラアルカナ 愛の光と運命の絆

コールオブデューティーモバイル

マインクラフト

第五人格 Identity V

4-2.一緒に料理をすることでより親密な関係になる

料理で共同作業

料理という共同作業を通して、お互いの距離もグッと近づくでしょう。

いやゆるお料理デートです。

相手の苦手な食べ物を知ったり、好きな食べ物を知ったりするのは、家でしか見られない秘密な感じがしてドキドキすること間違いなし。

相手の大好物を事前にリサーチして、作ってあげると好感度がうなぎのぼりです。

  1. 餃子
  2. オムライス
  3. 鍋料理
  4. ミルフィーユ鍋
  5. ちらし寿司
  6. 生姜焼き
  7. 肉じゃが
  8. 卵焼き
  9. カレーライス
  10. シチュー
  11. パエリア
  12. パスタ
  13. たこ焼き

4-3.家の洋服で2人だけのファッションショーをすることで好みがわかる

家で試着会

外出ができなくて、家でのデート・・・。

なんだかちょっと2人とも憂鬱な空気になりそうです。

本当は外出したかったですよね。

そんな時は家にある服だけで、ファッションショーをすると、次のデートが楽しみになるのではないでしょうか。

いつもデートで失敗をしたくなかったりして、なかなか着られなかった服を着てみて反応を伺ったりすることもできます。

ハロフィンの時にしかしないようなコスプレ大会をしてもいいですよね。

いろいろと妄想が広がりそうです。

5.【心が疲れた】中学生でもできる!家で癒されたい人におすすめ8選

毎日リラックスしよう
  1. 香りを家に置くことでリラックス空間をつくる
  2. かわいいペットの動画を見て癒される
  3. かわいいやイケメンを摂取して目の保養をする
  4. ラジオやボイス系アプリから音で癒される
  5. 好きなアーティストのライブ映像を見る
  6. 観葉植物や食べられる植物を育て
  7. お気に入りの入浴剤を使ってお風呂の時間を楽しむ
  8. とにかく睡眠をとる【体力を回復させる】

本来なら家はリラックスする場所。

日常の忙しさを癒し次の日に備える空間だったりしますよね。

しかし、家にいすぎるとそれも逆効果になってしまいます。

何よりやることがなければ退屈すぎます。

日光を浴びずに閉鎖的な空間に長くいるのは、健康的にも良くないです。

知らない間に、家にいるストレスで心も体も疲れてしまった人は多いのではないでしょうか。

そんなとにかく癒しを求めているあなたに、家で最高に癒される方法を紹介していきます。

これらを実践すれば、逆に、自分から、外に出られなくなってしまうかもしれませんね。

5-1.香りを家に置くことでリラックス空間をつくる

部屋が香ると癒やされる

何だか家にいてもリラックスできない・・・

むしろ、窮屈に感じる・・・

こんなこと思ったことありませんか。

家にずっといると生活臭や、閉鎖的な空間にいるせいで、逆にリラックスできなくなってしまうと思います。

そんな時は、香りを置いてみてはいかがでしょうか。

空間全体に漂う、どんよりとした家の雰囲気を大きく変えてくれると思います。

自分の好きな香りを見つけて、家で深呼吸をしてリラックスしてしまいましょう。

  1. 市販消臭ビーズ
  2. 石鹸
  3. 消臭スプレー
  4. 洗濯洗剤、柔軟剤
  5. シャンプー、リンス
  6. 香水
  7. アロマディフューザー
  8. アロマポット
  9. お香

5-2.かわいいペットの動画を見て癒される

可愛いペットをSNSでみて癒やされよう

とにかく今すぐ癒されたいと思っている人には、SNSで投稿をされているかわいいペットの動画を見ることをおすすめします。

人間だれでも、かわいい生き物を見ると、思わずニヤけてしまうもの。

仕事の合間や、休憩時間などの短い時間にもサクッと見ることができます。

サクッと見ることができるのですが、あまりの可愛さにずっとネットサーフィンして、他の動画を見続けてしまうこともしばしば。

人によっては1時間や2時間だって見ることができる最高の暇つぶしなのかもしれませんね。

気になる人はTwitterやインスタグラム、TikTokなどで投稿をされているので、ぜひチェック。

間違いなく癒されることでしょう。

動画や画像などの投稿を調べる時は、「#かわいい」や「#動物」で検索をするとたくさんでてきます。

5-3.かわいいやイケメンを摂取して目の保養をする

家にいる時間が長くなると、かわいい人やイケメンを見る機会はグッと減ってしまうもの。

Twitterやインスタ、Tiktokには目の保養になるかわいい人やイケメンがたくさんいます。

かわいい人やイケメンを見てるとなんだか癒されますよね。

調べる時には、自分の好きな芸能人やインフルエンサーの名前を入れて調べましょう。

かっこいいや、かわいいなどの言葉で検索をするとよりヒットします。

5-4.ラジオやボイス系アプリから音で癒される

癒やしボイスで寝落ち

家にいると人と会話をする機会が全然ありませんよね。

声を聞けることで安心する人もいるのではないでしょうか。

日中にラジオを流して楽しむのも良いですし、夜の寝る前にベットでうとうとしながら聞くのも癒されると思います。

最近では、Youtubeでラジオを聞くこともできますし、アプリで声だけ配信をしているものもあります。

自分の好みのイケメンボイスや、かわいい声をいつでも聞くことができるのは最高ですよね。

  • Youtubeにあるラジオ番組
  • ラジオ配信アプリ

5-5.好きなアーティストのライブ映像を見る

ライブ映像を視聴しよう

家にいるのが退屈で、閉鎖的な空間で気持ちも落ち込んできたあなたにおすすめなのが、ライブ映像の視聴。

お気に入りのアーティストのライブ映像を見て、テンションを上げていきませんか。

お菓子とドリンクを用意して、ライブ映像を見ていると気持ちが高ぶること間違いなし。

この機会に溜め込んでいたDVDや、行けなかったライブ映像を見てもいいかもしれませんね。

  • DVD
  • Youtube

5-6.観葉植物や食べられる植物を育てる

外出をしているとふと道端に咲いている花に目を向けたり、緑が入ってくるので自然を感じられて良いですよね。

家の中にいるとどうしても自然を感じる瞬間は減ってしまうもの。

人工物に囲まれすぎると、ちょっとした自然の何気ない癒しを意識的に取り入れないといけません。

そこでおすすめなのが、植物を育てること。

水をあげたりして、毎日の小さな成長を感じることで、ほんわか癒してもらえます。

食べられる植物を育てて料理にしてもいいかもしれませんね。

5-7.お気に入りの入浴剤を使ってお風呂の時間を楽しむ

ずっと同じ姿勢で疲れた・・・

体がちょっとだるく重い・・・

こんな風に家にいるだけで、体が疲れてしまっている人もいるのではないでしょうか。

そこで、心身ともに癒され、ハズレることがないのは間違いなくお風呂。

熱いお風呂でさっぱりするのもよし、

少しぬるいお風呂に入ってゆっくりするのもよしです。

ただ、それだけではなく、入浴剤を使って香りや成分を楽しんでみるのもかなりおすすめ。

ラベンダーの香りや、アロマの香り・・・。

温泉成分が入っている入浴剤を使って、体を外から癒すこともできます。

6.とにかく笑って暇つぶしをしたい人におすすめ3選

笑って疲れを飛ばそう
  1. お笑い芸人のDVDや動画を見て笑う
  2. SNSのタイムラインに流れてくるくだらない動画投稿を見続ける
  3. おもしろ系メディアでしょうもない記事を読みまくる

最近なんだか笑っていない・・・

自分でも笑顔が減ってしまった気がする・・・

確かに、家にいると会話の量が減り、笑うこともグッと減ってしまいますよね。

普段から笑っていることは、実はストレス解消に大きく関係しているのは間違いありません。

なので笑顔や笑う瞬間が一気に減ってしまうことは、かなり体に悪いと思いませんか。

他にも家で暇つぶしをしすぎて、逆に、疲れてしまうみたいな経験も最近はあるのではないでしょうか。

集中をしたり夢中をしたりしすぎる感覚。

脳が疲れている感じですね。

そんなあなたにおすすめなのが、家での暇つぶしがてらに思いっきり笑うこと。

たまには何も考えず、とにかく笑い倒してみるのも良いかもしれません。

6-1.お笑い芸人のDVDや動画を見て笑う

研究されたプロの笑いを見よう

思いっきり笑いたい人は、お笑い芸人のネタを見てみてはいかがでしょうか。

お笑い芸人は日夜、人を笑顔にするためには、笑ってもらえるためにはどうしたら良いのかを研究しています。

お笑いを科学しているプロです。

そんな彼らのネタを見れば笑顔になれること間違いなし。

これで家で1人でいる退屈しのぎにも、暇つぶしにもなりますね。

  1. 東京03
  2. サンドウィッチマン
  3. ラバーガール
  4. 相席スタート
  5. バイきんぐ
  6. ナイツ
  7. バカリズム
  8. さらば青春の光
  9. 千鳥
  10. ジャルジャル
  11. EXIT
  12. 陣内智則
  13. 三四郎
  14. ニューヨーク
  15. マシンガンズ
  16. 磁石
  17. 博多華丸・大吉
  18. チョコレートプラネット

6-2.SNSのタイムラインに流れてくるくだらない動画投稿を見続ける

SNSには無数の面白いコンテンツがある

思わずクスッとしてしまうものから、大爆笑のものまでSNS上にはたくさんの暇つぶし動画があります。

特にTwitterやTikTocで流れffffてくるタイムラインをひたすら眺め続けていると、おもしろ動画に出会うことが多々あります。

そんな暇つぶし動画をみているとあっという間に時間が経ってしまうこともしばしば。

家にいすぎて退屈をしている人にSNSで動画を視聴するのはかなりおすすめです。

6-3.おもしろ系メディアでしょうもない記事を読みまくる

笑えるサイトを漁ってみよう

webメディアと聞いて真面目な情報が乗っていたり、ためになる情報ばかりが載っている印象がある人は結構多いのではないでしょうか。

実は、そんなことはありません。

おもしろ系メディアとして、本気でおもしろいことを計画し製作している人たちがいます。

Youtubr顔負けのおもしろい動画を作ったり、記事を書いたりしているので、見るだけで爆笑必死です。

筆者がおすすめなサイトはこちら。

株式会社バーグハンバーグバーグのサイト

本気で凝って作られているコンテンツばかりなので、見ているとあっという間に楽しい時間を過ごすことができるでしょう。

7.暇つぶしで泣いてスッキリしたい人におすすめ3選

心を動かしてスッキリさせよう
  1. 動画視聴サービスで泣ける映画を見る
  2. 切なく泣ける物語の本を読む
  3. 卒業アルバムを見て昔を懐かしむ【感動系暇つぶし】

ちょっと泣いてスッキリしてみたい・・・

家での生活で乾いた心を潤わせたい・・・

こんなことを思っている人も多いのではないでしょうか。

家にいると生活が一定になり、感情が変化する機会が少なくなりますよね。

感動をしたり、泣いたりすることも減り、ストレス解消をすることが困難に。

そんなあなたに家でもできる暇つぶしで、泣いたり、感情を取り戻せるおすすめの方法を紹介していきます。

7-1.動画視聴サービスで泣ける映画を見る

動画コンテンツを楽しもう

家でしか映画を見ることができない・・・

家から出たくないけど、感動をしたい・・・

こんなことを思っている人は意外と多いと思います。

最近は映画やドラマ、アニメなどを家で簡単に見ることができる月額制の動画視聴サービスが増えています。

サクッと見ることができて、サクッと泣くことができる方法としておすすめです。

友人との会話のタネにもなりますし、ぜひ一度視聴をしてみてはどうでしょう。

スマホやパソコンからすぐに見ることができますし、最初の契約月は無料で利用できるサービスもありますよ。

  1. U-NEXT
  2. Hulu
  3. Netflix
  4. Amazon プライム・ビデオ
  5. dTV
  6. dアニメストア
  7. FODプレミアム
  8. Rakuten TV
  9. TSUTAYA DISCAS/TSUTAYA TV

7-2.切なく泣ける物語の本を読む

物語を読んで心を動かそう

ちょっと目が疲れたな・・・

映像や動画ばかりを見ているの飽きた・・・

と思っている人もいるのではないでしょうか。

感情を昂らせて、感動したり、切なくなったりして泣くことができるのは映像だけではありません。

小説や絵本でも泣くことができます。

小説や絵本はじっくりと時間をかけて、物語に没頭をすることができるので、感情移入もよりすることができますね。

ぜひ主人公や登場人物たちの気持ちに想いを馳せてみて、泣いてみてはいかがでしょうか。

一度ゆっくりコーヒーでも飲みながら本を読んでみても良いかもしれません。

7-3.卒業アルバムを見て昔を懐かしむ【感動系暇つぶし】

感傷に浸るのもあり

過去の思い出はいつでも美しいものです。

部活動で流した涙、辛かったトレーニング、楽しかった部室での会話。

「あの先生に怒られたな〜」とか、

「あの子が好きだったな〜」とか。

そんな青春の思い出は家にいて暇だからこそ、1人で思い出して、感傷に浸ることができるのではないでしょうか。

かつての何気ない日々は、卒業アルバムのページをめくっていくことで、昨日のことのように思い出せます。

思い出を写真と共に振り返ることで、もう戻らない日々に想いを馳せてみてはいかがでしょうか。

卒業アルバムの最後のページにある寄せ書きなどを読んだりして、グッと来るかもしれませんね。

8.【太ったら3選】健康志向に目覚めた暇つぶしをしたい人におすすめ

不健康な生活は太る要因
  1. 健康的な食生活を始めて痩せる
  2. 断食をして食事の大切さを知る
  3. ダイエットを始めて無理せず痩せる断食をして痩せる

家にいる時間が長くて太ってきた・・・

家にいるとつい何か食べてしまう・・

ちょっとダイエットしようかな・・・

気がついたら体重が増えてしまったと思っている人はこんなことを考えていませんか。

太ることを意識しつつも、外出をする機会が減ったりしている中で、普通にご飯を食べていませんか。

特に運動や食事に気をつけないと、そのまま太ってしまう可能性大。

一度太ってしまったらなかなか痩せることは難しいのが現実です。

太りすぎて大変なことになる前に、いますぐ家の中で暇つぶし程度にできることをやってみませんか。

8-1.健康的な食生活を始めて痩せる

食生活を見直すダイエット

家にいるとつい食事がかたよってしまうもの。

油物ばかり食べてしまったり、デリバリーでピザやファーストフードを頼んでしまったり・・・。

他にも好きな物ばかり食べてしまったり、間食が増えてしまったりするのはよくある話です。

しかし、そのままだと、どんどん太っていってしまう一方です。

一度健康的な食事をしてみてはいかがでしょうか。

ここでは野菜不足を補える食事を紹介します。

意外と健康的な食事も美味しいものがたくさんありますよ。

  1. 豆腐ハンバーグ
  2. 味噌汁
  3. あさりの味噌汁
  4. ほうれん草のごま和え
  5. 豆腐コロッケ
  6. 玉ねぎ丸ごと煮込み
  7. トマト煮
  8. 肉じゃが
  9. きんぴらごぼう
  10. 納豆
  11. 焼き魚

8-2.断食をして痩せる

断食に挑戦するのもあり

太ってしまってなんとかしたい・・・

一度おかしくなった食生活をリセットしたい・・・

間食や暴飲暴食をしてしまう・・・

こんな食生活が悪くなってしまった悩みを持っている人におすすめなのが、断食。

断食はイスラム教の人たちが主に世界中で行っています。

ラマダンと呼ばれるある一定の月に行う宗教慣習で、食のありがたさを感じることが目的です。

日本では断食ダイエットとして有名かもしれませんね。

断食には様々な種類があり、日中本格的に飲み食いしないパターンもあれば、

水分補給だけするパターンもあります。

流石に日中水分補給をしないのはかなり危険なので、おすすめできません。

初心者や初めてやる人は、食事をとる時間をルール化して、食べすぎないようにしたり、調整をしていきましょう。

8-3.ダイエットを始めて無理せず痩せる

バランスを考えてダイエットしよう

外出する機会を失ったり、家にいる時間が長くなってくると運動不足になりどうしても太ってしまうのは仕方のないことです。

消費カロリーと摂取カロリーのバランスがおかしくなってしまったりするので、太ってしまうのはやはり避けられません。

すでに太ってしまった人も、これから太りそうだなと思う人も、家での暇つぶしにダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

運動をしてみるのもよし。

食生活を気をつけるのもよし。

とにかく健康への第一歩であること間違いなしです。

9.【おうち美容6選】家にいる時間を使って美しくなりたい人におすすめ

暇な時間をコスメに費やそう
  1. おすすめコスメを調べて流行に遅れないようにする
  2. 家にいるからこそ徹底的にお肌をケアして外出するときに驚かれる
  3. 筋トレをして美ボディをみんなの知らないうちに作り出す
  4. ヨガで体のメンテナンスをする
  5. 家だからこそ水分補給を忘れないようにする
  6. リラックスできる音で快適な睡眠をとれるようにする

もし時間があって、暇で、ベッドでゴロゴロしているのなら、その時間を自分磨きに使ってみてはいかがでしょうか。

家にいるからといって、自分磨きの時間を削ったり、自分の美容に対して雑になってしまうのはよくある話。

時間があるからこそ、自分磨きの手段を調べたり、研究したり、学んだりするのも良い暇つぶしになります。

外出する時に、家での努力が光ります。

ぜひこのタイミングで、異性や、気になるあの人、

周りの友達から素敵だと思ってもらえるように努力をしておくのをおすすめします。

9-1.おすすめコスメを調べて流行に遅れないようにする

コスメアプリで流行をチェックしよう

たっぷり時間があるのならば、まずは流行のコスメを調べてみるのも良いかもしれません。

最近では、コスメアプリというものがあり、アプリ上で様々なコスメ情報を知ることができます。

家での暇つぶしに、コスメ研究をしてみてはいかがでしょうか。

9-2.家にいるからこそ徹底的にお肌をケアして外出するときに驚かれる

肌ケアを習慣にしよう

家にいると自分以外の人間がいないので、わざわざ美容や化粧、お肌のことを気にすることがなくなりますよね。

ましてや、異性などから自分を見られることがないのならケアをする必要性も下がるわけですし・・。

ただ、暇つぶしとして、時間があるのならお肌のケアをしておいて損はないと思います。

ケアをすれば、するほど外出をしたくなると思いますし、周りからも褒められることが増えるかも。

もしかしたら、気になる異性の目に止まるかもしれません。

最近ではお肌のケアを「肌育」と呼んでいるようです。

どこにどんなチャンスがあるのかはわかりません。

いつでもそのチャンスを掴めるようにコツコツと肌育をしておきましょう。

9-3.筋トレをして美ボディをみんなの知らないうちに作り出す

働いていたり、忙しい日々を送っていると、体を変える継続力や努力が続きませんよね。

そこで家にいる時間が長くなっている時こそ、誰も知らないうちに、美ボディを手に入れてみるのはいかがでしょうか。

理想の美ボディを求めて、様々な方法を試したりする時間があるのが家にいる最大のメリット。

日々変わる自分の体を写真にとって、変化を楽しむのも毎日の暇つぶしとしておすすめです。

9-4.ヨガで体のメンテナンスをする

ヨガは美容にも、健康にも非常に良いとされています。

心身ともに効果があり、冷え性が改善されたり、ボディラインを整えることができるようですね。

家にいすぎて凝り固まった姿勢や、体を整えるのに最適であること間違いなし。

ヨガなら家の狭い空間の中でも、静かにできますし、誰でもできます。

誰でも簡単に始められるので、がっつりとしたトレーニングの筋トレが苦手な人にもおすすめです。

「朝起きてからのヨガが最高」
「ゆっくりと体をほぐしていく感覚が気持ちいい」

9-5.家だからこそ水分補給を忘れないようにする

家にいるとずっと座っていたり、同じ姿勢ばかりになって、体の血流が悪くなってしまいます。

血流が悪くなると、肌の調子が悪くなったり、疲れがたまりやすくなることも・・・。

家だからといって、水分補給をしないのは美容的にも、健康的にもよくありませんね。

水分補給を通して、美しい体を内側から支えましょう。

9-6.リラックスできる音で快適な睡眠をとれるようにする

リラックス

毎日閉鎖的な空間で、運動をせずに起きては寝る毎日を送っている人はいませんか。

そのせいでなんとなく、睡眠の質が下がっていると感じる人も多いかもしれません。

適度に疲れていないと質の良い睡眠は取れないですよね。

そんな時におすすめなのが、リラックスできる音を聞きながら質の高い睡眠をとること。

質の高い睡眠をとるためには、脳をリラックスさせないといけません。

余計なごとをせずに脳をリラックスさせた状態で寝るには脳内に、「α波」という脳波を流さないといけません。

このα波を脳に出すためには、リラックスできる心地の良い音楽を聞きながら寝るのがおすすめ。

α波を出しながら睡眠をとって睡眠の質を高めてみるのはいかがでしょうか。

・川のせせらぎ
・波打ち際の浜辺
・山の音

など。

主に自然界の音が中心となって、α波を出す要因になっているようです。

Youtubeにも睡眠用BGMとして動画が多数あるので、一度調べてみても良いかもしれません。

10.【大人の4選】暇つぶしとしておいしい料理や食をアップデートしたい人におすすめ

食事のクオリティをUP
  1. 創作料理に挑戦をして人を家に招いたときにご馳走する
  2. デリバリーで食べ物を頼んで外出せずに美味しい料理を食べる
  3. グルメサイトの記事を見て外出する時の楽しみを増やしておく
  4. 自分で作って食べてみたいものリストを作ってワクワクする

家で料理を作る機会が増えた・・・

毎日食べているものに飽きてきた・・・

たまには家で違うものを食べたい・・・

こんなことで悩んでいる人はいませんか。

家にいるとどうしても自分で作る料理がかたよってしまいますよね。

手軽食べれるものばかり食べてしまったり、レトルトや冷凍食品に頼ってしまうのもよくある話。

毎日マンネリ化した食事をしていると退屈してしまいます。

そこでおすすめなのが、家でできる暇つぶしとして自分の料理スキルをあげること。

時間がたくさんあるからこそ、研究をしてみるのはいかがでしょうか。

レベルアップした料理を家に招いた友人や異性に作ってあげたら、大喜びなこと間違いなしです。

10-1.創作料理に挑戦をして人を家に招いたときにご馳走する

創作料理に挑戦する方法

時間がある時だからこそ、創作料理を研究してみてはどうでしょう。

わざわざ買い物に行かなくても、家にある食材で十分創作料理はできます。

むしろ、家にあるもので「どう美味しい創作料理をつくれるか」に挑戦をしてみても良いですね。

ネット上に、家でできる手軽な創作料理のレシピも載っているので、ぜひ調べてみるのもおすすめです。

10-2.デリバリーで食べ物を頼んで外出せずに美味しい料理を食べる

ウーバーイーツが便利

毎日家で料理をしていたりすると、家の食材だけで作るのでメニューがマンネリ化しやすいですよね。

味付けが毎回同じだったりして、家での食事が飽きてしまう人も多いと思います。

家で食事をすることに飽きてしまうと、毎日の楽しみが減ってしまう感覚・・・。

そんな時はデリバリーをおすすめします。

どうしても家にいなくてはいけなかったりする場面でも、デリバリーなら家で注文し、料理を届けてくれます。

最近なら、ウーバーイーツを使えば、和食、中華、洋食、ファストフード、インドカレーなど、様々なジャンルの食べ物を頼むことができます。

ぜひ一度、食事に飽きてしまったり、料理を作るのがめんどくさくなってしまった人はデリバリーをしてみてはどうでしょうか。

何を注文しようか考えているだけでも、家での暇つぶしになること間違いなしです。

  1. ピザ
  2. 寿司
  3. カレー
  4. ファミレス系
  5. サラダ、ヘルシー系

10-3.グルメサイトの記事を見て外出する時の楽しみを増やしておく

グルメサイトを見て回ると引き出しになる

家にずっといるので外食したい・・・

外出する楽しみを増やしておきたい・・・

家にいると時間が余って仕方がないと思います。

こんなことを思っている人も実際多いのではないでしょうか。

そこで、なかなか外出できない時の暇つぶしとして、グルメサイトをネットサーフィンしてみてはいかがでしょうか。

情報をためておくと、外出した時の楽しみが増えますし、友人や知人にすすめて会話のタネにもできます。

  1. 食べログ
  2. ぐるなび
  3. ホットペッパーグルメ
  4. ヒトサラ
  5. 一休.com

10-4.自分で作って食べてみたいものリストを作ってワクワクする

ひとまず料理をリストアップ

毎日同じ料理ばかり食べている・・・

お味付けとか同じで飽きてきた・・・

料理のレパートリーを増やしてみたい・・・

こんなことを考えていたりしませんか。

家で自炊をしていたり、デリバリーやコンビニ飯ばかり食べていて飽きてしまった人は意外と多いのかもしれません。

そんな時、まず料理名を覚えてみてはいかがでしょうか。

作ってみたい料理100リストなどを作成してみると、意外と自分が知らない料理が多いことに気がつきます。

また、時間がたくさんあるので暇つぶしにも最適。

11.【スマホ以外5選】暇つぶしをしすぎて家の家具や空間に飽きてしまった人におすすめ

模様替えで気持ちを明るく
  1. 家の模様替えをして飽きない家をつくる
  2. 上質な家具を買って家を快適にする
  3. 断捨離をして家を広くし心もスッキリさせる
  4. DIYにチャレンジをして自分で家具や空間を作るおもしろさを体験する
  5. 家中の家事を終わらせてすっきりする

家にいるの飽きた・・・

スマホばかり見て目が疲れてしまった・・・

家での閉鎖的な空間で過ごすことが、窮屈だったり、退屈になってきていませんか。

また、暇つぶしでスマホを使うのに疲れたり、飽きてしまって困っている人はいませんか。

閉鎖的な空間に、長くいつづけると、無自覚にストレスが溜まってしまいますよね。

スマホもいじっているだけで疲れますし。

そんな時、一度飽きてしまったに家に新しい空間を生み出してみてはいかがでしょうか。

模様替えや、家具を揃えたりすることで、同じ家とは思えないワクワクやドキドキを味わうことができますよ。

11-1.家の模様替えをして飽きない家をつくる

模様替えで飽きない部屋を作ろう

朝目覚めた時にちょっとワクワクしたり、ドキドキしたくはありませんか。

いつもと同じ日常を過ごしながらも、ちょっと変化のある生活。

同じ間取りで、同じ家具なんだけど、ちょっとだけ何かが違う。

家にいることがそもそも退屈をしている人で、こんなことを感じたい人は意外と多いのではないでしょうか。

そんな人におすすめなのが、模様替えです。

時間がたくさんある人には良い暇つぶしになるでしょう。

わざわざ新しい家具を買わなくても、買っても良いと思います。

模様替えをすると、いつもの家が新鮮になり、もっと家が好きになるのではないでしょうか。

11-2.上質な家具を買って家を快適にする

新品の家具は新鮮な気持ちに

家の閉鎖的な空間を大きく変えるには、模様替えをしつつ、新しい家具を購入するのもおすすめ。

どんな家具を買うか、どこに置くのかを考えるだけであっという間に時間が経ち良い暇つぶしにもなります。

新しい家具を揃えると家の雰囲気も変わり、毎日を過ごすのがまたちょっと楽しくなりますよ。

友達とどんな家具を買うのか連絡を取り合ったり、家具トークをしても楽しい時間を過ごせそうです。

11-3.断捨離をして家を広くし心もスッキリさせる

断舎離してスッキリさせよう

そういえば長い間使っていないな・・・

使っていないでホコリが溜まってしまって汚い・・・

家に物が増えて汚くなりやすい・・・

家にいる時間が長くなると、ふと、こんな感じで、使わないものがあることに気付いたりした人はいませんか。

長い間使っていない物などはホコリが溜まってしまい、家の空気感を悪くしてしまいますし、物が多いと落ち着かないこともありますよね。

しかし、いざ捨てるとなると人はなかなか捨てられないものです。

ここは、もったいない精神と格闘して、心機一転。

新しい環境と空間を手にし、家で過ごす時間をより快適にすべく、断捨離をしてみてはいかがでしょうか。

断捨離をすると、心も体も、部屋もスッキリすることができます。

時間があるからこそ、ゆっくりと必要か必要じゃないかを考え、有意義な暇つぶしをしてみてはいかがでしょうか。

11-4.DIYにチャレンジをして自分で家具や空間を作るおもしろさを体験する

家での過ごし方をちょっと忙しくしてみたい人にはおすすめなのがDIYです。

毎日スマホばかりいじって、体を少しだけ動かしてみたい人にもおすすめ。

自分で作った家具や空間は、やっぱり完成が楽しみになるもの。

数日かけて少しずつ感情に近づいていく様子は、良い暇つぶしになること間違いなし。

朝起きた時からDIYを開始して、気付いたら一日使ってしまったなんてこともあるのではないでしょうか。

自分だけの家具、自分だけの秘密の空間などなどDIYをすれば、退屈な毎日から抜け出せそうですね。

11-5.家中の家事を終わらせてすっきりする

家事で生産的に暇をつぶす

暇ですることがない・・・

暇つぶしなら家のために何かしたい・・・

家は人がいるだけで少しずつ汚れていくものです。

そんな時は家事をひたすらこなしてみてはいかがでしょうか。

家事には毎日の洗濯や洗い物、掃除以外にもやることはたくさんあります。

家中の家事を全てこなし、非常に心地の良い暇つぶしをしてみましょう。

時間があるからこそ、普段できない掃除ができるものです。

年末の大掃除並に数日をかけて掃除をしてみてもいいかもですね。

家事は本当に暇つぶしにもなりますし、家がきれいになって、精神的にもスッキリすることができるのでおすすめです。

今すぐできる普段やらない家事チェックリスト162項目

今夜くらべてみました(テレビ番組/日テレより)

  1. 夫婦分の枕、シーツを整える(洗濯交換)
  2. 夫婦分のタオルケットや毛布・掛け蒲団を畳む
  3. 子供を起こす
  4. 朝ごはんの用意
  5. 子供の水筒にお茶を入れる
  6. 子供の髪の毛を整える
  7. 子供の食器を片付ける
  8. 子供のパジャマを畳むか洗濯へ出す
  9. 部屋の温度と湿度、家族の体調の把握と管理、出発時間の管理

洗濯

  1. 色物と白と分ける
  2. 白シャツは襟と袖を先に手洗いして漂白する
  3. 外着はお洒落着洗い
  4. 部屋着や下着類は通常洗い
  5. タオルは別で洗う
  6. 洗濯機のフィルターのホコリを取る
  7. 洗濯洗剤を買ってきて詰め替える
  8. 柔軟剤を買ってきて詰め替える
  9. 漂白剤を買ってきて詰め替える
  10. 洗濯機の上の整理・掃除
  11. 洗濯機の中の掃除
  12. 洗濯物を干す
  13. 乾いたら取り込む
  14. 畳む
  15. それぞれの保管場所へしまう

子供部屋

  1. 子供部屋の掃除
  2. ベッドパッドをはがす・洗う
  3. 枕にかけるタオルをかえる
  4. 枕カバー・ベッドカバーの洗濯・交換
  5. 2つの机の消しゴムのカスを掃除機で吸う
  6. ふわふわでホコリを取る

洗面所の掃除

  1. 鏡を拭く
  2. タオルを替える
  3. 蛇口を磨く
  4. 洗面台のホコリを取って洗う
  5. 床をモップ、拭き掃除
  6. 洗濯機上の換気扇の掃除

お風呂場の掃除

  1. 浴槽を洗う
  2. 壁ドア鏡手すりを洗う
  3. フタを洗う
  4. 洗面器を洗う
  5. 換気扇を洗う
  6. 床を洗う
  7. パーツをはずして洗う
  8. 髪の毛を取る
  9. ネットを交換する
  10. 排水溝を洗う
  11. 排水溝のフタを洗う
  12. カビを見つけたらすぐにカビキラー、洗う
  13. 風呂マットを洗って交換する

トイレ掃除

  1. トイレを洗う
  2. トイレを拭く
  3. 壁・床・棚を拭く
  4. トイレマット・フタカバーを洗って交換する
  5. トイレットペーパーを買ってきて棚に補充
  6. トイレの洗剤を買ってきて補充

キッチン

  1. 洗い物
  2. 食器を拭く
  3. シンクの水気を拭く
  4. 食器をしまう
  5. ふきんの洗浄・補充
  6. 調味料の量把握・補充
  7. キッチン台の片付け・掃除
  8. フライパン・調理器具などをしまう
  9. ガス台・ごとくの拭き掃除
  10. 食洗機の中と外、フチを掃除する
  11. 炊飯器の洗浄・掃除
  12. レンジ・オーブンの掃除
  13. トースターの掃除
  14. コーヒーメーカーの掃除
  15. キッチン壁の拭き掃除
  16. キッチン床の拭き掃除

料理 

  1. 冷蔵庫にあるものとの組み合わせ、

数日以内に食べたものや子供の給食を考慮して献立を決め、栄養バランスを考えて買い物

  1. 買い物した荷物を運ぶ
  2. 買い物したものを冷蔵庫に入れる
  3. 冷蔵庫にあるものを消費期限や使う日を決めて管理する
  4. 冷蔵庫にあるものと買ってきたものを合わせて料理する
  5. 彩りを考えて盛り付ける
  6. テーブルを常に片付ける
  7. テーブルを拭く
  8. 配膳
  9. 食器を片付ける
  10. 麦茶を作る 2本
  11. 浄水器のフィルター交換
  12. 食器用洗剤を買ってきて補充
  13. まな板を除菌・漂白
  14. 包丁を研ぐ
  15. 換気扇の掃除

お風呂

  1. お風呂を入れる
  2. シャンプー・コンディショナー・石鹸の買い出しと補充
  3. 家族が使ったバスタオルを回収・干す・交換

掃除

  1. 家中の掃除
  2. 服・おもちゃ・文具、出しっ放しのものをしまう
  3. 子供のゴミを拾って捨てる
  4. 鏡の拭き掃除
  5. 玄関の掃除
  6. 靴を整頓して並べる
  7. 傘をしまう
  8. テレビの掃除
  9. テレビ台の掃除
  10. 床の掃除 モップ 1日3回以上
  11. 床の拭き掃除 1日2回 朝と寝る前
  12. 物の整理整頓

日々雑用

  1. 家族のスケジュールをカレンダーに書き込んで把握・管理
  2. 郵便物を取りに行く
  3. 郵便物を分けて捨てる
  4. 郵便物の支払いもの仕分け・管理
  5. 注文・補充(米・ビール)
  6. 日用品の買い足し・補充
  7. アイロン
  8. 植物水やり
  9. 毎日加湿器に水入れる(3つ)

口座・お金の管理

  1. 引き落とし:住宅・車、管理費駐車場、保険、光熱費、年金、携帯など
  2. 現金・カード:食費、交際、交通、衣服、生活用品、教育費、など
  3. 振込:給食費、塾、英語教室など
  4. 貯金の捻出・口座分散(教育資金・貯金)
  5. 車検・税金・保険・通信・光熱費などの把握・比較

季節・学期・定期的

  1. 定期的に加湿器の洗浄(3つ)
  2. 冬が終わったら加湿器を洗って乾かして仕舞う(3つ)
  3. エアコンの掃除
  4. 定期的に扇風機の羽を取り外して洗う
  5. 夏が終わったら扇風機を洗って仕舞う
  6. 季節に応じた衣服を出し、着ない服と交換し、洗濯して防虫剤を入れてしまう
  7. 靴の衣替え
  8. 破れたものを縫う
  9. 電球交換
  10. めだかにえさやる
  11. めだかの水をカルキ抜きして補充

子供・学校

  1. 子供の交友の把握・管理
  2. 子供の勉強の管理
  3. 子供の曜日ごとの持ち物の管理
  4. 子供の行事ごとの持ち物などの把握
  5. 子供のスマホ・ゲーム・テレビ時間の管理
  6. 子供の習い事の管理・送迎
  7. 水筒を洗う
  8. 水筒パーツを除菌
  9. 給食着を洗う・セットにする
  10. 体操服を洗う・セットにする
  11. 上履きを洗う
  12. 給食セットの洗濯・セット(ランチョンマット・マスク・ナフキン)
  13. ぞうきんにゴムを縫い付ける 4枚
  14. 通学帽・赤白帽のゴム紐を縫い付け交換
  15. テストや学校のお便りプリントの管理
  16. 学校行事に参加する(音楽会・学芸会・運動会・作品展・書道展など)
  17. 学校の PTA 活動に参加する
  18. 地域集会に参加する
  19. 保護者会に出る
  20. 毎月の学校公開に行く
  21. 子供の写真を注文(学校・個人)
  22. 写真をアルバムに入れて整理
  23. 子供の体のことの情報収集(視力・聴力・⻭・肌・姿勢など)
  24. 子供の靴の大きさや服のサイズの管理
  25. 子供の病院予約
  26. 子供のメガネの状態の把握・調整
  27. 子供の体に薬を塗る
  28. 子供の学用品を買ってきて補充
  29. 子供のお菓子を買ってきて補充

ゴミ

  1. ゴミ集める・分ける(プラ・可燃・不燃・缶・びん・ペット・紙など)
  2. ペットボトルのふたとフィルム、瓶のフィルムはがす
  3. ゴミ出し
  4. ゴミ箱を洗う
  5. ゴミ箱にゴミ袋装着
  6. ダンボールをつぶして捨てる

12.まとめ〜家でできることはたくさんあるので退屈しないで済む〜

家での暇つぶしをひたすらに紹介してきましたが、どれもすぐにできるものばかりだったと思います。

家での暇つぶしですることがなくなってしまったと思うのは、もともと持っている情報が少ないから。

持っている情報が少なければ、ふと思い出して暇つぶしをやることはできません。

もともと脳内にある情報から暇つぶしは導き出されるもの・・・。

この記事を読んで、家での過ごし方がより良くなったり、暇つぶしができたら嬉しいです。

せっかく家にいるのであれば、思う存分時間を使って楽しい毎日を送っていきましょう。


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